Zdravá ovesná kaše s chia semínky

Zdravá ovesná kaše s chia semínky

Co budete potřebovat:

• 40–50 g ovesných vloček
• 3 lžičky jahodového džemu
• 120 g čerstvých jahod (nakrájených na kostičky)
• 90 g bílého jogurtu
• 90 ml mléka (klasické nebo rostlinné)
• 15 g mandlových plátků na ozdobu
• Tip: Můžete přidat i lžičku chia semínek pro extra hustou texturu.

Postup přípravy:

• Příprava směsi: V misce smíchejte jogurt a mléko (případně i chia semínka).

• První vrstva: Na dno skleničky nasypte suché ovesné vločky.

• Druhá vrstva: Na vločky dejte vrstvu nakrájených jahod s jahodovým džemem.

• Třetí vrstva: Vše zalijte připravenou jogurtovou směsí. Směs steče k vločkám a přes noc je krásně zjemní.

• Dokončení: Nahoru přidejte jahodový džem, zbylé jahody a mandle.

• Skleničku uzavřete a nechte ji v lednici odpočívat přes noc. Vločky krásně změknou a chutě se propojí. Před podáváním ozdobte plátky mandlí a zbytkem čerstvých jahod.